Если вы плохо засыпаете, а сон не приносит облегчения, вам поможет «вечерняя» йога

Сон — одна из первичных потребностей нашего организма.Однако, мало кто может позволить себе такую роскошь, как идеальные условия для сна. В ритме нашей жизни времени на полноценный 8-часовой отдых всегда не хватает. А если и хватает,то не всегда такой сон приносит столь необходимую «перезагрузку». Почему? Есть масса тому причин, и одна из них заключается в том, что, напряженно работая по инерции, наш ум не может успокоиться, а тело — расслабиться. Именно для устранения этих препятствий на пути к объятиям Морфея и составлен данный комплекс асан.

Стоит сразу оговориться: как таковых «вечерних» и «дневных» асан в йоге нет. Однако, некоторые из асан позволяют эффективно расслабить тело, снять беспокойство и очистить сознание от всего, что держит нас в напряжении. «Вечерняя» йога — это комплекс несложных упражнений, выполняя которые регулярно перед сном, вы заметите, что стали быстрее засыпать, ваш сон стал крепче, а утром вы просыпаетесь спокойными, бодрыми и отдохнувшими.

Загрузка...

Будьте здоровы!

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Если вы плохо засыпаете, а сон не приносит облегчения, вам поможет «вечерняя» йога