Худеем безвозвратно: минус 9 кг за 9 дней — белковая диета

Будьте красивы!

Первый день
Завтрак: чашка натурального кофе. Обед: салат из вареной капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла, стакан томатного сока. Ужин: рыба в любом виде.

Второй день
Завтрак: одна чашка кофе с одним сухариком. Обед: одна отварная или жаренная рыба (но лучше отварной), салат из свежих овощей с добавлением небольшого количества оливкового масла. Ужин: отварная говядина 200 грамм, один стакан нежирного кефира.

Третий день
Завтрак: натуральное кофе и сухарик. Обед: два яблока, жареный кабачок на масле. Ужин: отварная говяда, два яйца сваренных в крутую, салат из свежих овощей и оливкового масла.

Четвертый день
Завтрак: чашка кофе. Обед: одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра. Ужин: два яблока.

Загрузка...

Пятый день
Завтрак: сырая морковь с несколькими каплями сока лимона. Обед: отварная рыба и небольшой стакан томатного сока. Ужин: любые фрукты.

Шестой день
Завтрак: чашка кофе. Обед: отварная курицы и салата из свежих овощей. Ужин: два сваренные вкрутую яйца и две отварные морковки.

Седьмой день
Завтрак: чай любой. Обед: отварная говядина и любые фрукты. Ужин: выбираем любой день кроме третьего дня.

Восьмой день
Завтрак: любой чай. Обед: отварная говядина и фрукты. Ужин: также может быть любым кроме третьего дня.

Девятый день
Завтрак: чашка натурального кофе. Обед: отварная курица и салат из овощей. Ужин: два яйца и две отварные моркови.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Худеем безвозвратно: минус 9 кг за 9 дней — белковая диета