Необходимые витамины для красивой кожи

Для того, чтобы кожа всегда оставалась упругой и красивой необходимо постоянное поступление в наш организм следующих питательных веществ:

Витамин А:

восстанавливает кожную ткань и улучшает структуру кожи.
Источники: яйца, ливер, масло, рыбий жир.

Бета каротин:

антиоксидант, который помогант очистить организм от «стареющих» клеток.
Источники: Желтые и оранжевые фрукты и овощи, например абрикосы, морковь, тыква.

Витамин С:

Загрузка...

Антиоксидант, способствует синтезу каллогена, обладает лечебными свойствами.

Источники: Цитрусовые, киви, клюква, брокколи, брюссельская капуста, черная смородина.

Витамин Е:

Антиоксидант, восстанавливает мембраны клеток, повышает упругость кожи.
Источники: авокадо, проростки пшеницы, орехи, семечки, яйца, подсолнечное и кукурузное масло.

Комплекс витамина В:

Содействует функционированию кожной ткани, усиливает кровообращение, поддерживает жировой баланс.
Источники: злаки, пивные дрожжи, ливер, желтки яиц, цельные зерна, сардины.
Аминокислоты:

Поддерживают кожу в здоровом состоянии и и обладают свойством восстановления кожи.

Источники: мясо, овсяная крупа, фасоль, чечевица, проростки пшеницы, яйца, молоко, сыр.

источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Необходимые витамины для красивой кожи