Этот вид режима питания составляет 13 дней, и это не просто, а, безусловно, возможно. Через 13 дней вы можете вернуться к обычному питанию.
Эта диета продолжается 13 дней — не больше и не меньше!
Вы не должны забывать, что если вы употребляете пиво, вино, пьете сладкую газированную воду эффект будет ничтожен.
Режим метаболического питания следует повторять через два года, если это необходимо. Если вам нужно достичь удивительных результатов, вы должны быть настойчивыми.
ДЕНЬ 1
Завтрак: кофе, с одним кусочком сахара.
Обед: 200 гр. разной зелени, 2 яйца, 1 помидор, шпинат — приготовленные в воде.
Обед: оливки, зеленые овощи с лимоном и оливковым маслом и нежирный стейк — 200 гр.
ДЕНЬ 2
Завтрак: темный кофе с одним кусочком сахара.
Обед: ветчина — 200 г и йогурт.
Ужин: точно так же, как в первый день, и, кроме того, включить любой фрукт.
ДЕНЬ 3
Завтрак: точно так же, как в первый день и плюс тосты.
Обед: зеленый горошек с кусочком ветчины и 2 вареных яйца.
Ужин: 1 помидор и 1 сельдерей и один фрукт.
ДЕНЬ 4
Завтрак: точно так же, как в первый день и плюс один тост.
Обед: 1 йогурт, апельсин или сочное яблоко.
Ужин: 1 большая морковь, 1 вареное яйцо и 200 гр. творога.
ДЕНЬ 5
Завтрак: 1 большой стакан морковно-лимонного сока.
Обед: форель или лосось — 200 гр. с лимоном, запеченным или вареным, и 1 ст.л. плавленного сыра.
Ужин: сырой сельдерей и смешанная зелень, как в первый день, и стейк-200 гр.
ДЕНЬ 6
Завтрак: как и в первый день, кроме одного тоста.
Обед: 2 яйца и 1 большая морковь.
Ужин: приготовленная или жареная курица — 250 гр. кроме того, шпинат в дополнение к разной зелени с оливковым маслом и лимоном.
ДЕНЬ 7
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нет питания, просто пить воду.
Ужин: барбекю 200 гр. баранины и 1 яблоко.
ДЕНЬ 8
Завтрак: черный кофе, один кусочек сахара.
Обед: 200 гр. приготовленного шпината, 2 вареных яйца и 1 помидор.
Ужин: нежирный стейк — 200 гр. салат из зелени с лимоном и оливковым маслом.
ДЕНЬ 9
Завтрак: черный кофе с сахаром.
Обед: 1 кусочек ветчины и 1 йогурт.
Ужин: точно так же, как в первый день с одним фруктом по вашему выбору.
ДЕНЬ 10
Завтрак: как и в первый день плюс 1 тост.
Обед: 1 кусочек ветчины, 2 вареных яйца и зеленые овощи, как и в первый день.
Ужин: 1 помидор, 1 сельдерей, фрукты по желанию.
ДЕНЬ 11
Завтрак: как и первый день плюс 1 тост.
Обед: один йогурт 1 яблоко или свежевыжатый апельсин.
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 большая морковь и 1 чашка творога.
ДЕНЬ 12
Завтрак: 1 крупная морковь и лимонный сок.
Обед: лосось 100 гр. с лимоном и одной ложкой спреда.
Ужин: точно так же, как в первый день — стейк 200 гр., маленький кусочек сельдерея, зеленые овощи и шпинат.
ДЕНЬ 13
Завтрак: как и в первый день плюс один тост.
Обед: 2 яйца, 1 крупная морковь с лимоном.
Ужин: вареный или жаренный цыпленок — 250 гр., один салат из зеленых овощей с лимоном и оливковым маслом.
Будьте всегда здоровы и красивы!
