Гормональный баланс очень важен для женского здоровья. Известно, что с возрастом проблемы в этой области поджидают женщин все чаще, потому им следует тщательно контролировать этот вопрос. Хорошая новость заключается в том, что есть 3 простых напитка, которые могут поддерживать гормоны в норме.
Теплая вода с лимоном
Этот простейший рецепт имеет удивительные преимущества для здоровья: помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение. К тому же лимон регулирует гормон сытости, лептин, который часто становится причиной ожирения. Приготовить такую воду легче простого: выдавите сок 1/2 лимона и залейте его кипятком, дайте ему слегка остыть и выпейте за один раз.
Чай из листьев малины
Листья малины способствуют укреплению матки, лечат бесплодие, благотворно влияют на женскую репродуктивную систему, из-за чего роды и менструация проходят легче. Такой чай — настоящий энергетик, который прекрасно заменяет кофе, о пользе которого до сих пор сомневаются специалисты.
Чтобы урегулировать гормональный фон следует пить в день около 3-х чашек чая (можно до 5). Помните, что напиток бодрящий, поэтому не стоит пить его после обеда. Приготовить его тоже очень просто: залейте 1 ст. ложка листьев 200 мл кипятка, дайте настояться на протяжении 10 минут.
Молоко с куркумой
Этот напиток также известен как «золотое молоко». Он невероятно полезен для женского здоровья: укрепляет иммунитет, балансирует гормоны, улучшает работу ЖКТ и улучшает циркуляцию. Это один из самых известных аюрведических рецептов. Напиток обладает приятными вкусовыми, согревающими свойствами.
Рекомендуется начинать утро с лимонной воды, пить на протяжении дня чай из листьев малины и за 1-2 часа перед сном выпивать молоко с куркумой.
Будьте здоровы!
