Многие из нас считают, что боль в суставах — это естественный результат процесса старения. Но есть множество случаев, когда люди испытывают невыносимую боль по другой причине, например из-за дефицита витаминов.
В большинстве случаев, старение вызывает боль в суставах, но эта боль также может быть результатом уровня кислотности, питания, избыточного веса. Одно исследование, которое недавно было проведено показало, что боль в суставах — это зачастую результат дефицита витамина D.
Кроме того, если эта проблема не будет решена вовремя, боль усиливается и может привести к проблемам с костями и артриту.
Симптомы недостатка витамина D:
- нарушенный баланс
- плохой сон
- жжение и зуд в ногах
- боль в ногах
Кроме того, можно провести простой тест и посмотреть, если у вас недостаток этого витамина. Надавите на грудную клетку и определите уровень давления, который приводит к боли. Если вы чувствуете боль почти сразу же, то вам необходимо срочно восполнить дефицит витамина D.
Прежде всего, для того, чтобы поднять уровень витамина D, вы должны бывать на солнце хотя бы 10-15 минут в день.
Вы также можете употреблять его через продукты, такие как яичный желток, тунец, грибы и скумбрия.
Вы также можете обратиться за помощью к добавкам и таким образом, вам не нужно корректировать свой привычный рацион питания. Тем не менее, обратите внимание, что лучше всего употреблять добавки витамина D3, а не D2. D3 естественным образом вырабатывается как ответ организма на воздействие солнечного света.
Такого рода добавки могут включать в себя до 5.000 МЕ этого витамина, а также пробиотики, которые отлично подходят для пищеварительной системы.
Будьте здоровы!
