Циркуляцию крови отвечает за отправку крови, кислорода и питательных веществ по телу. Когда не хватает потока крови в отдельных частях тела, симптомы плохой циркуляции крови появляются.
Плохая циркуляция крови, как правило, возникает в конечностях, в руках и ногах. Чаще всего это вызвано проблемами с артериальным давлением, ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями.
Симптомы, которые свидетельствуют о плохой циркуляции крови включают онемение, пульсирующая или жгучая боль в конечностях и судороги мышц.
Если Вы не будете лечить это, то у Вас могут возникнуть различные серьёзные проблемы со здоровьем, включая инфаркт и инсульт.
Правильная циркуляция крови гарантирует, что питательные вещества и кислород транспортируются по всему телу, а отходы удаляются.
К счастью, есть много естественных способов, чтобы улучшить циркуляцию крови в вашем теле!
Однако помните, что данная статья это рекомендации. Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
1. Упражнения
Регулярные упражнения будут стимулировать кровообращение. Выберите тот вид физической активности, которая будет доставлять Вам удовольствие.
2. Массаж
Массаж улучшает кровообращение, стимулируя приток крови в области, которые массируются.
3. Ешьте здоровую пищу
Потребляйте больше овощей, фруктов, злаков, постного белка, здоровых жиров, и избегайте обработанных пищевых продуктов (продукты с большим содержанием сахара, соли и транс-жиров). Поддержание здорового и сбалансированного питания может обеспечить бесперебойную работу и увеличение потока крови в организме.
4. Стречинг
Очень важно вставать и ходить примерно раз в час, чтобы размять тело, особенно если ваша работа требует долгих часов сидения. Сделайте 2-5 минутную мини зарядку или небольшой перерыв, который проведёте на свежем воздухе.
Пейте больше воды
Это важно, чтобы избежать обезвоживания в течение дня, чтобы ваши органы правильно выполнять ежедневные функции.
Посмотрите наше видео и Вы узнаете, как улучшить кровообращение в малом тазе! Это очень важно для здоровья не только женщин!
Будьте здоровы!
