Нарушения сна бывают различных форм и влияют на людей по-разному. Некоторые люди ворочаются в течение нескольких часов, пытаясь заснуть и мечтают найти какое-то чудо-средство, которое помогло бы им улететь в мир грез одним нажатием кнопки. И они могут быть удивлены, узнав, что это средство действительно существует! Это называется акупунктура, и она может быть использована для облегчения широкого спектра заболеваний, в том числе бессонницы. Все, что вам нужно сделать, это оказать давление на определенные точки на теле и в самое короткое время вы будете спать, как младенец.
Для того, чтобы использовать технику акупунктуры, для быстрого засыпания, вы должны сначала узнать, что оказывает влияние на ваше тело. Есть много различных акупунктурных точек на теле и каждая из нее имеет различный лечебный эффект. Когда мы имеем дело с расстройствами сна, есть три точки, на которых вам нужно сосредоточиться.
Одна точка является так называемой «LV3», она может помочь широкому разнообразию телесных заболеваний, включая бессонницу. Она расположена на верхней части стопы между большим пальцем и вторым пальцем ноги. Вы должны нажать на эту точку в течение четырех-пяти секунд, прежде чем пытаться заснуть.
Еще один момент, который очень важен для бессонницы — это точка «P6». Она расположена на руке на расстоянии трех пальцев выше запястья и между жилами. Применяя давление здесь в течение пяти минут — поможет вам заснуть.
Последний пункт, который помогает бороться с бессонницей, называется «K1». Эта точка расположена на нижней части ноги в середине линии контакта между подошвой и мячом. На K1 вы должны применить давление в течение 30 секунд, отпустите на пять секунд, а затем примените давление снова, в течение более 30 секунд.
Есть также много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе заснуть. Ограничьте использование каких-либо стимуляторов, таких как кофеин или никотин перед сном. Регулярные часы сна также важны, потому что они помогают организму пребывать в ритме и подготавливать его ко сну каждый вечер. Важно также избегать таких вещей, как работа на компьютере, еда и просмотр телевизора в постели.
Эти советы и использование акупунктуры уже помогли многим людям преодолеть расстройства сна. Так что, если подсчет овец не является способом уснуть, попробуйте наши методы.
