Сохранение вечной или хотя бы долгой молодости — вопрос, который волновал человечество с давних времен. В старинных сказках разных народов рассказывают про чудодейственные молодильные напитки, которые удивительным образом помогают вернуть молодость и здоровье.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Проверенными методами!
Но вернемся же из сказочного мира в реальную жизнь, чтобы найти там вполне настоящие субстанции, дарующие здоровье и долголетие. В этой статье мы собрали лучшие напитки, которые отличаются не только приятным вкусом, но и, согласно научным исследованиям, помогают в борьбе со старением.
Кофе — напиток, который ежедневно пьют миллионы людей на планете
Но мало кому известно, что кофе обладает противораковыми свойствами? Согласно научным исследованиям, опубликованным в European Journal of Cancer Prezentation, всего одна чашка кофе в день снижает риск раковых заболеваний на 10%. По мнению ученых, это связано с антиканцерогенными свойствами кофеина. Кофе без кофеина такими свойствами, к сожалению, не обладает.
Алкоголь в небольших количествах
Ученые не могут пока объяснить столь благотворное влияние алкоголя на человеческий разум, однако в одном они уверены точно — он предотвращает изменения в мозгу, которые приводят к слабоумию и расстройствам памяти — в частности к болезни Альцгеймера. По мнению ученых, один бокал вина для женщин и два бокала вина для мужчин очень полезны для нашего здоровья. Однако дозы алкоголя больше рекомендованных имеют прямо противоположный эффект — повреждают клетки головного мозга.
Зеленый чай замедляет старение
Этот напиток известен тем, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а благодаря содержанию фтора укрепляет зубы и предотвращает кариес. Однако недавние исследования показали, что зеленый чай также предотвращает старение клеток. Содержащиеся в нем мощные антиоксиданты снижают так называемый окислительный стресс, или процесс повреждения клеток в результате окисления.
Окислительный стресс нарушает защитные свойства клеток и может привести к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, инсульт и рак. Этот стресс является также одной из составляющих процесса старения. По данным исследований, 4 чашки зеленого чая в день снижают интенсивность окислительного стресса в 2 раза, тем самым замедляя старение нашего организма.
Какао оздоравливает сердце
Какао — настоящий кладезь флавоноидов, которые сохраняют молодость кровеносных сосудов, снижая при этом риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с памятью. Флавоноиды обладают также антиканцерогенными свойствами.
Доказательством столь полезного влияния какао на организм человека стало индейское племя куна из Панамы. Мужчины из этого племени пили по 40 чашек какао в день, что, согласно проведенным исследованиям, — главная причина их крепкого здоровья и долголетия.
Это происходит благодаря рекордному содержанию в этом напитке изофлавонов. Эти натуральные компоненты помогают коже вырабатывать коллаген — белок, придающий ей упругость и эластичность. Изофлавоны являются фитоэстрогенами, поскольку по своей структуре похожи на человеческий гормон — эстроген.
И хотя эффективность изофлавонов гораздо слабее, чем у гормонов, их уникальные свойства широко используются в борьбе с климаксом у женщин, ночными потениями и горячими приливами. Они также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и улучшают метаболизм.
Сок из красных грейпфрутов для молодсоти кожи
А всё благодаря ударной дозе ликопина — натурального красителя, который придает фрукту такой интенсивный красный цвет. Ликопин считается одним из самых сильных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются виновниками повреждений клеток. Ликопин замедляет процесс старения кожи, усиливает ее естественную защиту от солнца, а также стимулирует синтез белка, отвечающего за упругость кожи.
Морковный сок для улучшения памяти
Этим свойством сок моркови обязан содержащемуся в нем лютеолину, который оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое, а также иммуномодулирующее действие. Последние научные исследования показали, что лютеолин очень эффективен при проблемах, связанных со старением организма, и в лечении болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.
Апельсиновый сок для хорошего зрения до самой старости
Сок содержит много лютеина, который играет огромную роль в физиологии зрения. Лютеин способствует увеличению остроты и четкости зрения и, что самое главное, защищает глаза от свободных радикалов, образующихся на прямом свету.
Большое количество апельсинового сока в диете защищает от дегенерации сетчатки глаза и сохраняет хорошее зрение. Поскольку именно недостаток лютеина приводит к дистрофии пигментного слоя сетчатки, которая на сегодняшний день является основной причиной слепоты у людей старше 60 лет.
Свекольный сок для улучшения памяти
Богатый природными солями азотной кислоты и антиоксидантами сок свеклы — настоящий эликсир молодости. Исследования ученых доказали, что свекольный сок способствует расширению кровеносных сосудов, увеличивая при этом кровоток и, соответственно, улучшая питание клеток кислородом.
Исследования доказали положительное влияние свекольного сока на активность головного мозга, а также его эффективность в профилактике гипертонических заболеваний.
Вода — самый важный напиток
Чтобы кожа была гладкой и свежей, ей нужно постоянное увлажнение, которого можно достичь только с помощью воды. Подобрать оптимальное количество воды можно с учетом вашего веса, физической активности и времени года. Но в любом случае ежедневно стоит выпивать от 8 стаканов воды.
Достаточное количество жидкости обеспечивает необходимую степень увлажнения кожи и она становится при этом более эластичной, мягкой и гладкой. Вода необходима нам также для поддержания электролитного баланса организма, а следовательно, для правильной работы головного мозга.
