Принимаем витамин D: уйдут проблемы с сердцем, аллергия, депрессия, удушье, остеопороз…

Принимаем витамин D: уйдут проблемы с сердцем, аллергия, депрессия, удушье, остеопороз...

Витамин D относится к группе жирорастворимых и он ответственный за увеличение кишечной абсорбции кальция, железа, магния, фосфата и цинка. В организме человека наиболее важными соединениями в этой группе являются витамин D₃ и витамин D₂.
Статистические данные показывают, что около 76% взрослых американцев и 68% американских детей имеют недостаточно витамина D, потому что они не получают достаточно этого витамина на ежедневной основе.
Проблема с этим витамином в том , что мы в основном получаем от солнца (наш организм синтезирует его), и он редко встречается в продуктах питания!

Тем не менее, есть некоторые продукты, которые богаты на этот витамин, так что если вы подозреваете, что у Вас не хватает его , вы должны потреблять больше этих продуктов , потому что витамин D крайне важен для нормального функционирования нашего организма и в профилактике различных заболеваний.

Принимаем витамин D: уйдут проблемы с сердцем, аллергия, депрессия, удушье, остеопороз...

Регулярное употребление витамина D имеет важное значение для вашего здоровья и может иметь удивительный эффект на организм. Некоторые эксперты даже говорят, что этот витамин может быть секретным оружием в борьбе с раком.
Проблемы со здоровьем, вызванные дефицитом витаминов D:

Удушье
Витамин D имеет решающее значение для правильного функционирования легких.

Остеопороз
Остеопороз связан с недостаточным уровнем витамина D в организме, так что если вы страдаете от хрупких костей вы должны потреблять больше. В сочетании с кальцием, витамин D укрепляет кости и предотвращает переломы.

Воспаление
Витамин D может укрепить вашу иммунную систему и поможет вам бороться с многочисленными заболеваниями.

Здоровье сердца
Дефицит витамина D может привести к проблемам с сердцем и высокому кровяному давление.

Принимаем витамин D: уйдут проблемы с сердцем, аллергия, депрессия, удушье, остеопороз...

Аллергия
Аллергия может быть значительно уменьшена с нормальным уровнем витамина D. Люди с низким содержанием витамина D более восприимчивы к аллергии, согласно данным исследования, проведенного на 6000 лиц.

Депрессия
По данным исследования, глубокие чувства печали или даже депрессии больше присутствует у женщины с низким уровнем витамина D.

Если вы хотите увеличить уровень витамина D, то Вам следует потреблять больше лосося, макрели, палтуса, тунца, витаминизированное молоко, апельсиновый сок, хлопья.

Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 400-800 МЕ (международных единиц) в день, если вы моложе 50 лет, и 800-1000 МЕ для людей старше 50 лет.

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Принимаем витамин D: уйдут проблемы с сердцем, аллергия, депрессия, удушье, остеопороз...

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Принимаем витамин D: уйдут проблемы с сердцем, аллергия, депрессия, удушье, остеопороз…
Маринованные куриные сердечки на шпажках в духовке. Это шедевр!