Цветная капуста, запеченная в духовке. Минимум калорий, ещё вкусно и полезно!

Цветная капуста, запеченная в духовке. Минимум калорий, ещё вкусно и полезно!

Цветная капуста – это овощ, в котором содержится много растительного белка, витаминов и минералов.

Она имеет тонкую клеточную структуру.

Одним словом, одна польза, минимум калорий и доступные продукты!

Ингредиенты

✓ 1 цветная капуста;

✓ 1 ст. л. растительного масла;

✓ 300 мл греческого йогурта (можно заменить густой простоквашей);

✓ сок одного лимона;

✓ 1 ст. л. тмина;

✓ 2 зубчика чеснока;

✓ 1 ч. л. карри;

✓ 2 ч. л. морской соли;

✓ 1 ч. л. черного перца.

Рецепт приготовления

1. Разогрей духовку до 200 градусов и смажь противень маслом.

2. Тщательно помой капусту и очисти ее, если в этом есть необходимость.

3. В большой миске смешай йогурт с измельченным чесноком, соком лимона и специями.

4. Обваляй в приготовленном маринаде капусту.

5. Теперь ставь капусту в духовку и запекай ее 30–40 минут.

Приятного аппетита!

Цветная капуста, запеченная в духовке. Минимум калорий, ещё вкусно и полезно!

 

источник

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Цветная капуста, запеченная в духовке. Минимум калорий, ещё вкусно и полезно!
Дерматологи рассказывают: как навсегда избавиться от онихомикоза (грибка ногтей)!