Фейсбилдинг хирурга Рейнхольда Бенца: комплекс упражнений, заменяющий скальпель!

На сегодня данный комплекс считается одной из наиболее популярных методик для укрепления лицевых мышц.

Фейсбилдинг хирурга Рейнхольда Бенца: комплекс упражнений, заменяющий скальпель!

Это специальный комплекс упражнений, разработанный немецким косметологом и пластическим хирургом. На сегодня данный комплекс считается одной из наиболее популярных методик для укрепления лицевых мышц.

Интересен тот факт, что на разработку этого комплекса упражнений Рейнхольда Бенца натолкнула его подруга — балерина. Когда он размышлял, почему ее тело визуально не стареет с годами, обратил внимание на то, что она ежедневно его тренирует, все группы мышц. Это и натолкнуло доктора на мысль, что мышцы лица также могут быть подвержены тренировкам для сохранения молодости и красоты.

Фейсбилдинг хирурга Рейнхольда Бенца: комплекс упражнений, заменяющий скальпель!

Основа комплекса по фейсбилдингу

Все упражнения Рейнхольда Бенца, включая фейсбилдинг от носогубных складок, можно условно разделить на динамические и статические. Последние подразумевают сохранение определенной мимической позы в течение десяти секунд, а динамические – 10 движений мышцами за 10 секунд.

Как выполнять упражнения Рейнхольда Бенца

Выполнять комплекс упражнений по фейсбилдингу лучше всего утром после пробуждения или вечером перед сном. Важно, чтобы во время тренировок Вас не посещали тягостные мысли о работе или каких-либо неприятностях. Чтобы полностью расслабиться, сконцентрироваться на своей красоте, и, по возможности, отключить мыслительный процесс на время упражнений, может помочь приятная расслабляющая музыка.

Загрузка...

Непосредственно перед комплексом упражнений следует очистить лицо и хорошо вымыть руки. Сами упражнения способствуют открытию пор, и очень важно, чтобы кожные выделения беспрепятственно выходили наружу, не образуя воспалений и прыщей. Если Вы взялись за данный комплекс упражнений, следует выполнять его регулярно. Потому как только в этом случае Вы сможете наблюдать должный эффект и сохранение результата на длительное время.

Лучше всего заниматься не менее 5 раз в неделю в одно и то же отведенное время. При этом длительность занятий не должна превышать пятнадцати минут. Чтобы прочувствовать и закрепить эффект, длительность курса должна составлять не менее трех месяцев. И такие курсы желательно возобновлять по мере надобности.

Фейсбилдинг хирурга Рейнхольда Бенца: комплекс упражнений, заменяющий скальпель!

Основные этапы комплекса Рейнхольда Бенца

Подготовка лица, в ходе которой необходимо хорошо разогреть мышцы лица и шеи. Это позволит сделать тренировку максимально эффективной.
Силовые упражнения, используя движения рук и самомассаж.
Отдых для мышц после каждого упражнения и выполнения всего комплекса.
Вам не нужна специальная подготовка, чтобы выполнять комплекс по фейсбилдингу Рейнхольда Бенца. Достаточно будет немного попрактиковаться перед зеркалом, чтобы хорошо усвоить эти несложные упражнения.

Ниже представлено видео с комплексом упражнений Рейнхольда Бенца.

Будьте здоровы и красивы!

Фейсбилдинг хирурга Рейнхольда Бенца: комплекс упражнений, заменяющий скальпель!

 

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Фейсбилдинг хирурга Рейнхольда Бенца: комплекс упражнений, заменяющий скальпель!
Просто и красиво: 6 классных причесок на каждый день в схемах